Kroppsspråk i jobbintervju: Signaler som kan avgjøre utfallet

Kroppsspråket ditt kommuniserer like mye som ordene dine. Her er hvordan du kan bruke kroppsspråk til din fordel i jobbintervjuer.

Første inntrykk teller

De første 7 sekundene avgjør ofte første inntrykk. Sørg for:

• Fast håndtrykk: Ikke for hardt, ikke for mykt


• Øyekontakt: Viser selvtillit og ærlighet


• Smil: Naturlig og vennlig


• Rett holdning: Viser profesjonalitet

Positiv kroppsspråk under intervjuet

Sittestilling



• Sitt rett med skuldrene bakover


• Lene deg lett fremover for å vise interesse


• Hold føttene på gulvet


• Unngå å krysset armer

Hender og gester



• Bruk åpne håndflater


• Gestikuler naturlig når du snakker


• Unngå å leke med håret eller klær


• Hold hendene synlige (ikke under bordet)

Ansiktsuttrykk



• Hold øyekontakt 50-70% av tiden


• Nikk for å vise at du lytter


• Smil når det er naturlig


• Vis engasjement gjennom ansiktsuttrykk

Kroppsspråk å unngå

Negative signaler:



• Krysset armer (virker defensiv)


• Å se på klokka eller telefon


• Lene seg for langt tilbake (virker uinteressert)


• Vri eller vippe på stolen


• Berøre ansiktet mye (kan virke nervøst)

Nervøse vaner:



• Leke med penn eller andre gjenstander


• Banke fingre på bordet


• Bevege bena mye


• Rette på klær konstant

Tips for å virke selvsikker

1. Øv foran speil: Se hvordan du ser ut når du snakker
2. Bruk "power poses": Stå rett med hendene i hoften i 2 minutter før intervjuet
3. Pust dypt: Rolig pust hjelper deg å slappe av
4. Forbered deg mentalt: Visualiser et vellykket intervju

Tilpasse kroppsspråk til situasjonen

Formelle intervjuer:



• Mer reservert kroppsspråk


• Færre gester


• Profesjonell holdning

Uformelle intervjuer:



• Kan være mer avslappet


• Flere naturlige gester


• Fortsatt profesjonell, men mindre stiv

Kulturelle forskjeller

Husk at kroppsspråk kan tolkes forskjellig i ulike kulturer:


• Øyekontakt varierer mellom kulturer


• Personlig avstand kan variere


• Håndtrykk-tradisjoner er forskjellige

Øvelse gjør mester

• Film deg selv under mock-intervjuer


• Be venner om tilbakemelding


• Øv foran speil


• Vær bevisst på kroppsspråket ditt i hverdagen

Husk: autentisitet er viktigst. Kroppsspråket ditt bør føles naturlig og reflektere den du virkelig er.